Locuri de munca Brasov
Articole asemanatoare
Ce diferente exista intre pilates mat si pilates cu aparate pentru pilates Reformer?
Este mai mult decat evident ca persoanele care se antreneaza intr-un studio de pilates, folosesc diferite aparate pentru pilates atunci cand se antreneaza.
Printre acestea se regaseste si Pilates Reformer, un aparat special conceput de catre Joseph Pilates. Trebuie mentionat faptul ca acest tip de aparat se aseamana foarte mult cu un pat. Aparatul este echipat cu o platforma (scaun) plata si cu pernute.
Aceste platforme plate ale Reformerului se deplaseaza in fata si in spate, sau inainte si inapoi. Un asemenea echipament mai este dotat si cu un sistem de arcuri reglabil.
Cum se foloseste un Aparate pentru Pilates Reformer si ce beneficii are?
Referitor la acest aparat, putem aduce in discutie numeroase beneficii. Aici discutam despre un echipament reformer care ofera foarte multa relaxare.
Se pot efectua antrenamente stand in diferite pozitii. Culcat, sezut, asezat in lateral, asezaat pe bara de prelungire, tragerea curelelor, etc.
In ceea ce priveste beneficiile, mentionam faptul ca exista numeroase exemple (antrenament de intensitate ridicata dar bland, antrenamente pentru minte si corp, imbumatatirea miscarii functionale , cresterea flexibilitatii, recuperare rapida etc.
Diferentele dintre Pilates pe mat si Pilates pe reformer?
Cea mai evidenta diferenta dintre Pilates pe mat si Pilates cu reformer, o reprezinta aparatul reformer.
In timp ce Pilates pe mat se concentreaza in intregime pe greutatea corporala pentru rezistenta, Pilates Reformer introduce utilizarea reformerului pentru un element suplimentar de rezistenta, versatilitate si intensitate.
Inceperea antrenamentelor de pilates Reformer
Exista cateva lucruri importante de care trebuie sa tineti cont atunci cand va aflati la inceput de drum in calatoria in care veti folosi aparate pentru pilates.
1. Acordati-va timp
Daca v-ati obisnuit cu antrenamente rapide, cum ar fi HIIT sau Tabata, s-ar putea sa presupuneti ca miscarea lenta si controlata din Reformer Pilates va fi prea suficient de intensa pentru a va lucra muschii.
Pana la sfarsitul primei sesiuni de Pilates la Reformer, asteptati ca muschii sa tremure si sa fie epuizati. Ca si in cazul Pilates-ului obisnuit, lent nu inseamna usor.
2. Pastrati-va miscarile subtile
In timp ce multe antrenamente implica miscari ample si exagerate, Pilates se bazeaza pe miscari specifice care solicita muschii mici.
Aceasta gama limitata de miscari ajuta la stimularea muschilor mici si profunzi pentru care Pilates este cunoscut pentru tonifiere.
Scopul metodei Reformer Pilates consta in solicitarea mai intai a muschilor mai mici, inainte sa solicite grupele musculare mai mari. Instructorul va fi acolo pentru a va ghida prin forma corecta pentru fiecare miscare.
3. Nu uitati sa respirati
Respiratia este esentiala pentru cursuri precum Pilates si yoga. Reamintiti-va sa continuati sa respirati pe parcursul miscarilor.
In cele din urma, va deveni automat nevoie sa mentineti respiratii profunde si controlate. Intre timp, instructorul va poate ajuta cu antrenament respirator pentru a va asigura ca profitati la maximum de antrenamentul cu reformeul.
Este bun si pentru mine acest aparat?
Referitor la aparate pentru pilates cum ar fi reformerul, aceste echipamente sunt potrivite pentru ca va ajuta sa va imbunatatiti echilibrul. Sunt bune si pentru a va imbunatati postura, pentru recuperarea dupa accidentari sau interventii chirurgicale. Acestea au fost doar cateva exemple de beneficii asociate cu aceste aparate pentru pilates.
Fara doar si poate insa, cel mai important detaliu de mentionat este ca aceste echipamente sunt potrivite pentru toata lumea, de la mic la mare. Indiferent de conditia fizica, este de asemenea recomandata utilizatorilor acestor echipamente.
Indiferent de scopul in care este folosit (imbunatatirea flexibilitatii, pentru a pierde in greutate, pentru ca ajuta la construirea oaselor puternice), merita sa fie folosit.
